[香蕉烤燕麦]蔬烤燕麦（无油）的家常做法

饼

蔬菜烤燕麦（无油）的材料鸡蛋相克食物清2 脱脂奶or普通牛奶相克食物和蛋液等量燕麦（即食）20g（大概4汤匙）蔬菜培根火腿随意盐半茶匙酱油1茶匙蔬菜烤燕麦（无油家常菜谱 > 家常菜

[香蕉烤燕麦]蔬烤燕麦（无油）的家常做法

蔬菜烤燕麦（无油）的做法

蔬菜烤燕麦（无油）的材料 鸡蛋相克食物清2 脱脂奶or普通牛奶相克食物和蛋液等量燕麦（即食）20g（大概4汤匙）蔬菜培根火腿随意盐半茶匙酱油1茶匙

蔬菜烤燕麦（无油）的做法图片步骤,怎么做蔬菜烤燕麦（无油）好吃？

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第1步图片步骤

把蔬菜们都给切了，切细一点。换成别的蔬菜也可以

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第2步图片步骤

把鸡蛋（我只用了蛋清）、脱脂牛奶混合到一起搅均，加入燕麦、半茶匙盐、一茶匙酱油再次搅匀。

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第3步图片步骤

盘底刷一点点油，纯粹为了脱膜，你要是不想脱膜直接扯着铁盘吃就不用刷油。然后均匀倒入步骤2的混合物。（铁盘6寸）

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第4步图片步骤

铺上洋葱青椒丁打底，按一按。当然你不爱吃这个可以换成胡萝卜黄瓜西兰花啥的随便你。

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第5步图片步骤

.然后铺主蔬菜，最好是有叶子的，我用的白菜，这不是为了好看嘛～然后铺上培根丁和火腿丁，这两种肉我一共才用了13g…提味。对了，铺完之后好好按一按，让蔬菜稍微粘着蛋液。我又用了半个蛋黄加了一点点牛奶搅了搅又往上浇了一点，就是为了能让蔬菜粘点儿蛋液。

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第6步图片步骤

180度预热十分钟，放进烤箱，180度烤15分钟差不多了，自己看着点儿别烤糊了。

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第7步图片步骤

脱模轻轻松诶~

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第8步图片步骤

配上水果、咖啡，超有饱腹感

蔬菜烤燕麦（无油）的家常做法第9步图片步骤

第9步

这个是用玻璃容器装的，用的西兰花，一样烤

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

大家随意发挥。什么蔬菜都可以。

其实燕麦没有的话，可以用土豆泥啊、紫薯泥代替试试看

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