南瓜粥的做法家常做法_金秋南瓜粥的家常做法

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金秋南瓜粥的材料 老南瓜相克食物150g 大米相克食物100g 水1500ml

金秋南瓜粥的做法图片步骤,怎么做金秋南瓜粥好吃？

金秋南瓜粥的家常做法第1步图片步骤

老南瓜一块，去皮去籽砌成小块；

金秋南瓜粥的家常做法第2步图片步骤

把大米与南瓜倒入高压锅内胆中淘洗；

金秋南瓜粥的家常做法第3步图片步骤

淘洗净后，加入1000ml的水；

金秋南瓜粥的家常做法第4步图片步骤

盖上高压锅盖，煮10分钟；

金秋南瓜粥的家常做法第5步图片步骤

煮好的南瓜粥自然消气，开盖；

金秋南瓜粥的家常做法第6步图片步骤

第6步

用粥匙，挏压烂南瓜，与粥搅拌均匀即可。

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

金秋吃南瓜！南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。

煮南瓜粥要首选“老南瓜”，老南瓜又甜又面，很适合煮粥。

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