【健康小贴士30条】健康小贴士的做法

1 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。　　2 有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。　　3 不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。　　4 早餐也要定时定点，否三餐 > 早餐

【健康小贴士30条】健康小贴士的做法

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
　　2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
　　3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
　　4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
　　5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
　　6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
　　7.中国式早餐中多数人会选择茶叶蛋，但茶叶蛋可致贫血应少食，应注意，不妨选择水煮蛋或卤蛋、煎蛋更为健康。

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