西芹花生的做法大全_西芹花生的做法

“食用功效1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。2、健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促 ” 西芹花生八大菜系 > 粤菜

西芹花生的做法大全_西芹花生的做法

健脑益智西芹花生的做法

“食用功效1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。2、健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促...” 西芹花生的材料 西芹适量花生适量胡萝卜相克食物适量蒜末适量盐适量辣椒油适量

西芹花生的做法图片步骤,怎么做西芹花生好吃？

西芹花生的家常做法第1步图片步骤

花生提前用水浸泡半小时。

西芹花生的家常做法第2步图片步骤

放盐、大料、干辣椒，用高压锅将花生炖20分钟。

西芹花生的家常做法第3步图片步骤

炖好的花生用凉水过凉。

西芹花生的家常做法第4步图片步骤

芹菜切段儿，用开水焯熟，凉水过凉。

西芹花生的家常做法第5步图片步骤

胡萝卜切小段儿。

西芹花生的家常做法第6步图片步骤

进行调味：放适量的盐。

西芹花生的家常做法第7步图片步骤

放一勺辣椒油

西芹花生的家常做法第8步图片步骤

放少许香油和蒜末。拌匀即可。

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

食用功效

1、促进生长发育：花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

2、健脑益智：花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、延缓衰老：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

4、润肺止咳：润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5、止血：凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”

6、降低胆固醇：防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。另外，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可预防癌症的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。

7、养血通乳：滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8、防癌：花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

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