爆炒双花的做法|拌双花的家常做法

凉拌双花的材料西兰花相克食物100g 菜花相克食物100g 盐2g 鸡精2g 香油5g 凉拌双花的做法图片步骤,怎么做凉拌双花好吃？把洗净的菜户西兰花掰成小朵。锅中放入水加入九大做法 > 红烧

爆炒双花的做法|拌双花的家常做法

凉拌双花的材料 西兰花相克食物100g 菜花相克食物100g 盐2g 鸡精2g 香油5g

凉拌双花的做法图片步骤,怎么做凉拌双花好吃？

凉拌双花的家常做法第1步图片步骤

把洗净的菜户西兰花掰成小朵。

凉拌双花的家常做法第2步图片步骤

锅中放入水加入盐和几滴色拉油烧开。

凉拌双花的家常做法第3步图片步骤

把双花焯水，

凉拌双花的家常做法第4步图片步骤

焯好水的双花直接捞入冷水中。

凉拌双花的家常做法第5步图片步骤

捞出控干水分。

凉拌双花的家常做法第6步图片步骤

加入盐鸡精香油搅拌均匀即可

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，多吃西兰花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

为了保持双花的脆感焯水后直接捞入冷水盆中