[金针菇木耳拌黄瓜的做法大全]金针菇木耳拌黄瓜的做法

金针菇木耳拌黄瓜的材料金针菇相克食物150g 木耳相克食物20g 黄瓜相克食物40g 柿子相克食物椒40g 香葱20g 醋相克食物适量盐适量辣椒油适量香油适九大做法 > 红烧

金针菇木耳拌黄瓜的材料 金针菇相克食物150g 木耳相克食物20g 黄瓜相克食物40g 柿子相克食物椒40g 香葱20g 醋相克食物适量盐适量辣椒油适量香油适量

金针菇木耳拌黄瓜的做法图片步骤,怎么做金针菇木耳拌黄瓜好吃？

金针菇木耳拌黄瓜的家常做法第1步图片步骤

1.金针菇切去老根，洗干净备用

金针菇木耳拌黄瓜的家常做法第2步图片步骤

2.木耳用清水泡发

金针菇木耳拌黄瓜的家常做法第3步图片步骤

3.柿子椒、木耳、黄瓜全部切丝

金针菇木耳拌黄瓜的家常做法第4步图片步骤

4.金针菇、木耳、柿子椒入锅焯熟，焯的时间不要太长

金针菇木耳拌黄瓜的家常做法第5步图片步骤

第5步

5.所有的材料沥干水，加全部调味料拌匀即可。

小吃培训网菜谱大全温馨提示：

1.金针菇含人体需要的氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；

2. 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
3. 金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；
4. 金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；
5. 食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
6.经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

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